ニキビについて

そもそもニキビはどうしてできるの?私に合った対策方法って何?
一言に「ニキビ」といっても、原因や種類は様々。
ここではニキビに関するコラムをご紹介します。
ニキビについて学ぶことで自分に合った適切な予防法を知り、美肌をめざしましょう。

ニキビコラム一覧

口周りのニキビの原因と予防

20歳以降に発症が増加するのが、口周りや顎のニキビです。

口周りや顎のニキビの大きな原因となるのが、ストレスや食生活、睡眠不足といった生活習慣の乱れです。また、雑菌のついた手などで肌に触れたり、刺激を与えてしまうと、ニキビの発生を招いてしまいます。

さらに、口周り・顎のニキビを放置していると、白ニキビ、黒ニキビから赤ニキビ、黄ニキビへと進行してしまいます。悪化してしまうと、治すのに時間がかかってしまうので、できてしまったニキビを治すためには、早い段階で生活習慣を見直し、丁寧な洗顔やスキンケアを行うことが大切です。

 

口周り・顎のニキビの原因

口周りや顎のニキビは、特に大人になってから発生することが多い肌のトラブルです。

ニキビの原因は、過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まり、アクネ菌が増殖すること。生活習慣の乱れやストレスが引き金となり、皮脂の分泌が増え、口周り・顎のニキビが生じるのです。

そのまま放置していると、白ニキビ、黒ニキビから、炎症が発生している赤ニキビ、化膿している黄ニキビへ進行することも考えられます。原因を知り、その原因に応じた対策をとることが、口周りや顎のニキビの予防には重要です。

口周りのニキビの原因

ニキビのできた場所で内臓の不調が分かると言われています。

口周りのニキビは胃腸が弱っていることの現れ。口周りのニキビの主な原因は、ビタミン不足、食べ過ぎ、食生活の乱れなどがあげられますが、大きな原因は胃腸の不調です。

食べ過ぎてしまったり、脂っぽい食べ物を摂取することで、消化器官に負担がかかり、なかでも特に胃腸が弱ってしまうのです。

顎のニキビの原因

顎の周りも大人ニキビができやすい部位です。

同じ場所に何度も繰り返しできたり、赤く腫れて痛いのが特徴の顎の周りのニキビは、原因が内面的なものの場合が多く、外側だけのケアだけではなかなか治すことができないのです。中でもホルモンバランスの崩れは、大きな要因になります。

男性の場合は髭が生える部位であることからも分かるとおり、顎はもともと男性ホルモンが影響しやすい部位です。女性の場合でも、ホルモンバランスが崩れた場合、顎のニキビという形で体調の乱れが現れます。

睡眠不足やストレスも原因

口周りや顎のニキビは、睡眠不足などの悪い生活習慣や環境によるストレスも原因になります。

睡眠不足もストレスも、体内のホルモンバランスを乱す大きな要因。ホルモンバランスの乱れにより皮脂の分泌が増え、ニキビの発生につながります。また、ストレスは肌の免疫力にも影響するため、炎症を起こしやすくなり、赤ニキビや黄ニキビまで進行する原因にもなります。

物理的刺激

肌を触って刺激を与えることも、ニキビが生じる原因となります。

特に顎のニキビには注意が必要です。

頬杖をつくなどの行動で顎の肌に刺激が常に与えられていると、フェイスラインの肌が乾燥したり敏感になっている場合に、ニキビが生じやすくなります。

また、ニキビが生じ始めたときに、気になって触ってしまうことも、ニキビを進行させる原因となります。

口周り・顎のニキビの予防方法

口周り・顎のニキビは、様々な原因があり、特定するのが難しいため、改善が難しい場所であると考えられます。また治ったとしても、日頃から気をつけなければまた出来てしまう厄介者です。

それでは、口周りや顎に生じるニキビは、どのように予防し、ケアすればよいのでしょうか。どのような部位のニキビでも、最も大切なのはスキンケアです。
また、睡眠不足を解消したり、食生活に気をつけるなどの体調管理も重要です。

口周り・顎のニキビはスキンケアで予防

ニキビを予防するために大切なのが、日々のスキンケアです。

洗顔料を使ってしっかりクレンジングすることで、余分な皮脂を洗い流し、ニキビの発生を防止しましょう。

洗顔するときは、皮膚に余計な刺激を与えないため、力を入れて洗いすぎないように気をつけましょう。洗った後は念入りにすすぐことも大切です。

また、ただ単に洗うだけではなく、洗顔後の保湿にも気を配りましょう。
適度なうるおいは、肌を健康に保つ秘訣です。肌の調子を良好に保つことで、ニキビの発生を予防し、もしニキビが生じてしまった場合でも、赤ニキビ・黄ニキビへの進行を抑えることが可能です。

大人ニキビは皮脂の洗い流しすぎにも注意

ニキビの原因は皮脂の過剰分泌ですが、思春期ニキビと大人ニキビでは、対策方法が異なります。

大人になると皮脂の分泌量が思春期よりも減少します。
本来、皮脂は肌の表面をコーティングして、刺激から守ってくれるためのもの。
もし洗い流しすぎてしまうと、かえって肌の調子を悪くしてしまう可能性があるのです。

そこで効果的なのが、皮脂や汚れを洗い流すと同時に肌にうるおいを与え、調子を整えることができる洗顔料を使うこと。
保湿機能を持つ天然の植物成分が含まれる洗顔料を使うことで、余分な皮脂の洗い流しとスキンケアを同時に行い、肌を健康に保つことが可能です。

大人ニキビは皮脂の洗い流しすぎにも注意

ニキビの原因は皮脂の過剰分泌ですが、思春期ニキビと大人ニキビでは、対策方法が異なります。

大人になると皮脂の分泌量が思春期よりも減少します。本来、皮脂は汗と混ざり合って肌の表面をコーティングする皮脂膜となり、乾燥などの外部刺激から守ってくれるためのもの。もし洗い流しすぎてしまうと、肌のバリア機能が低下してしまい、かえって肌の調子を悪くしてしまう可能性があるのです。

そこで効果的なのが、皮脂や汚れを洗い流すと同時に肌にうるおいを与え、調子を整えることができる洗顔料を使うこと。保湿機能を持つ天然の植物成分が含まれる洗顔料を使うことで、余分な皮脂の洗い流しとスキンケアを同時に行い、肌を健康に保つことが可能です。

睡眠不足や食べ過ぎに注意

大人に多い口周りや顎のニキビは、生活習慣も大きく影響します。特に口周りのニキビは、胃腸が弱るとすぐに現れてしまいます。

もし口周りにニキビができやすくなった場合、脂質が多い食物を避ける、食べ過ぎに注意する、バランスよく食べるなど、食生活に気を配ることをおすすめします。

本来皮脂の分泌が少ない部分なのですが、毎日脂っこい食事やクリームたっぷりのお菓子などを食べていると、それだけ皮脂の分泌も増えてしまいます。糖質や食品添加物の取りすぎもニキビに繋がるので、甘いものが大好きな女性は要注意です。

また、食事にぜひ取り入れたいのが、ビタミンB群を含んだ食品。
ビタミンBは、レバー、納豆、卵、きのこ、大豆などに多く含まれています。これらの食べ物を摂取することで、皮脂の分泌を抑え、肌の新陳代謝を促進することが可能です。

また、睡眠不足やストレスもニキビの大きな要因です。
体に疲れが溜まっていると感じたら、休む時間を十分に確保するようにしましょう。

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