ニキビについて

そもそもニキビはどうしてできるの?私に合った対策方法って何?
一言に「ニキビ」といっても、原因や種類は様々。
ここではニキビに関するコラムをご紹介します。
ニキビについて学ぶことで自分に合った適切な予防法を知り、美肌をめざしましょう。

ニキビコラム一覧

毛穴が黒ずんだ原因はニキビだった?
「黒ニキビ」の原因と対策方法を解説

他のニキビに比べて目立ちやすいのがこの黒ニキビ。毛穴がぐっと開いてできてしまう黒のぶつぶつとしたできもののことを呼びます。炎症を起こしているわけではないものの、そばかすやほくろのように目立ってしまうからこそ、なるべく早く取り除いてしまいたいですよね。いったいどうしてこんなニキビができてしまうのでしょうか。黒ニキビの原因と対策法をご紹介します。

黒ニキビってどんなニキビ?

そもそも黒ニキビは、肌の皮脂や汚れが毛穴に詰まってしまうことからはじまります。詰まった皮脂や汚れがどんどんたまると毛穴が開いてきて、そのうち表に出てきてしまうというものです。表面に出てきた皮脂は酸化し、ホクロやそばかすのように黒く大きく目立つようになってしまいます。

よく見受けられるのは、「いちご鼻」と呼ばれる鼻に黒いぶつぶつができるもの。なってしまったことがある方も多いのではないでしょうか。これも黒ニキビの症状といわれています。

黒ニキビの原因

黒ニキビは詰まってしまった皮脂や汚れが酸化して起こる症状ですが、その皮脂や汚れが詰まることには、いくつかの原因があります。たとえば以下のようなことがあると、黒ニキビを発症しやすいです。

過剰な洗顔をすること

肌を清潔に保つことは大切ですが、過剰な洗顔は必要な皮脂まで取り除いてしまいます。これにより皮脂の分泌が活発化してしまい、余分な皮脂が毛穴に詰まってニキビになることがあります。

ホルモンバランスが乱れていること

普段の生活でストレスが溜まったり、偏った食事をしていたり、運動不足、睡眠不足などがあったりすると、ホルモンバランスが崩れやすくなってしまいます。女性ホルモンと男性ホルモンのバランスが崩れると、皮脂の過剰分泌が起こり、ニキビができやすくなってしまうことがあるのです。

黒ニキビの対策

黒ニキビが悪化して炎症すると赤ニキビや紫ニキビになってしまいます。つまり黒ニキビはまだ炎症までは至っていないため、この段階で手早く処理をすることが求められます。

しかしながら潰すなどの対策は絶対にNG。炎症して赤ニキビなどに発展してしまう可能性があるからです。重要なのは肌をきれいにすることです。皮脂や汚れはきちんと洗顔やスキンケアをおこなえば取り除けるものなので、以下のような対策をとりましょう。

洗顔方法を見直す

いつもの洗顔ではもしかすると、きちんと皮脂や汚れを落とし切れていないのかもしれません。汚れをしっかりと落とした上で、肌に優しく潤いを失わないように洗えるものを選びましょう。

ホットタオルであたためる

黒ニキビは皮脂や汚れが毛穴に詰まってしまっている状態。皮脂や汚れを溶かしたり、毛穴を開かせたりすることで改善できることもあります。ホットタオルで気になる部分をあたため、毛穴を開かせたら、優しく洗顔を行いましょう。 ホットタオルの代わりに、湯船にゆっくりと浸かる、スチーマーなどで蒸気をあてるといった対策も効果的です。

黒ニキビの予防方法

皮脂や汚れが溜まってしまうということは、肌のはたらきが低下している可能性があります。ホルモンバランスなどが崩れていることもあるでしょう。こうしたことを起こさないためには、普段の生活を見直してみる必要があります。

以下のようなことに気をつけて、しっかりと予防しましょう。

食生活を整える

きちんとバランスよく食事をすることが大切です。肌に栄養を与えてくれるビタミンや、お通じを整えてくれる食物繊維などは、食事から摂取できることがほとんどです。必要な栄養分をきちんと摂取できるように整えましょう。

適度に運動をする

現代人は運動不足になりがちです。しかし運動不足は、ホルモンバランスを崩すきっかけにもなってしまうといわれています。日ごろの生活に軽い散歩や運動を取り入れ、運動不足を防ぎましょう。

しっかりとした睡眠をとる

寝不足は肌や体の回復する時間を削ってしまうことになるので、肌の調子が悪くなり、ニキビにつながってしまうこともあります。忙しくなかなか睡眠時間をとれない方もいるかもしれませんが、できるだけ体や肌を休ませる時間をとりましょう。

まとめ

黒ニキビはまだ炎症を起こす前の段階。早めの対策をとることで悪化を防ぎ、美しい肌に戻すことができます。もしできてしまった場合はすぐに対策をするとともに、普段の生活を見直してみましょう。生活を整えることで肌の調子だけでなく、体の調子も整えられるようになるかもしれません。

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